Как закаляться после бронхита

Бронхит — спорт и закаливание: за и против

Спорт при бронхите и закалывание: за и против.

В деле лечения хронических патологий легких, занятие спортом и повышение адаптации организма к окружающим условиям имеют важное значение.

Тем не менее, закаливаться требуется очень аккуратно и по установленным рекомендациям.

Более того, в идеале закаливание должно осуществляться параллельно занятиям бегом, так как в комплексе данные действия не только увеличивают защитные свойства человеческого организма, но и улучшают работу ослабленной болезнью дыхательной системы.

Закаливание и бронхит

Одним из самых распространенных и простых методов закаливания служит закаливание холодной температурой.

Данные процедуры дают возможность увеличить свойства приспосабливания организма, тем самым уменьшить риск формирования болезней респираторных путей.

Зачастую применяется закаливание холодной водой. Закаливание водой провоцирует улучшение работы нервной системы.

В итоге влияния холодной воды на кожу формируется рефлекс:

  1. начинает интенсивно работать щитовидная железа и надпочечники;
  2. в кровяное русло поступает гормон адреналин;
  3. температура тела ненадолго увеличивается;
  4. усиливается образование тепла.

Кровоснабжение отдельных участков тела и органов увеличивается.

За счет этой процедуры защитные свойства человеческого организма молниеносно повышаются (этому способствует стрессовое состояние).

Стандартная процедура адаптации основывается на постепенном уменьшении температуры воды (максимум, с которого происходит закаливание — двадцать три градуса по Цельсию).

Однако данная методика считается не самой результативной.

В современной медицинской практике используются следующие процедуры:

  • Обтирание мокрым полотенцем (можно использовать более холодную воду).
  • Прием контрастного душа.
  • Прием ванн с прохладной водой (время приема данных ванн для закаливания не должно быть больше полутора минут).
  • Обливания водой.

В зависимости от личных особенностей организма приступать к адаптации организма разрешено с наиболее подходящего вида закаливающих методов.

Самым мягким считается обтирание полотенцем.

Методики закаливания проводятся каждый день по одному – два раза.

При осуществлении адаптивных мероприятий требуется следовать ряду правил:

  • Не советуется осуществлять процедуры, если больному холодно или у него наблюдается повышенное потоотделение. Это вызовет сбой терморегуляции.
  • После закаливания нужно избегать нахождения в холодном помещении или на сквозняке.
  • В период обострения хронических болезней или при инфицировании респираторных путей усиление адаптации организма не осуществляется. Это ухудшит протекание заболевания.
  • Само по себе увеличение адаптивных свойств лишь часть комплексной терапии. Лечебные методы должны быть комплексными.
  • Так, для противостояния воспалению бронхов помимо закаливания требуется регулярно бегать и делать дыхательные упражнения.
  • До того, как приступать к закаливанию советуется обговорить все с доктором. С особой аккуратностью закаливаться советуется людям, у которых присутствуют патологии почек и сердечнососудистой системы.

Спорт и бронхит

Чаще всего при бронхите применяют динамические и статические занятия, при этом упор ставится на дыхание.

Цель — повысить гибкость и эластичность бронхов, которые отвечают за выдох.

Лучше всего конечно делать это на свежем воздухе, но только не зимой.

Как альтернатива — заниматься в помещении которое хорошо проветривается.

Очень полезной является ходьба, в случае если активные упражнения недоступны в виду тяжести заболевания или в силу возраста.

Начинаете естественно с неторопливой ходьбы (к примеру актуальна скандинавская ходьба), с увеличением темпа.

При всем этом необходимо следить за своим дыханием:

  • 2-4 шаг делаете вдох;
  • на 4-7 шаге — выдох.

Появилась усталость или превысили темп, то стоит отдохнуть и не нагружать и без того больной организм.

Позже и постепенно, если позволит общее состояние, можно перейти на бег трусцой.

Постоянно повышать физ. нагрузки рекомендуется только при бронхитах хронических, тогда как при острых лучше отказаться.

Звуковая гимнастика

Очень хорошо себя зарекомендовала при бронхитах гимнастика звуками.

При произношении определенных звуков улучшается вывод мокроты из бронхов.

Очень полезно когда хронический гнойный бронхит, также часто применяют и при обструктивном.

Для достижения нужного эффекта, курс лечения звуковой гимнастикой необходимо проводить две-три недели каждый день по десять минут.

Все подробно можно глянуть на видео:

Стоит отметить, что дыхательная гимнастика, занимает первое место в лечении заболеваний дыхательных путей.

Данное занятие стоит делать одновременно с физическими упражнениями,к примеру, поворот корпуса.

Использованные источники: pneumonia03.ru

Бронхит прошел, а реабилитация после болезни начинается

Бронхит в среднем длится 2-3 недели. За это время человек теряет много сил и здоровых клеток слизистой. Особенно потери полезных бактерий ощущаются при использовании антибактериальных препаратов. После болезни человек ослабленный, у него мало сил сопротивляться новой «порции» вирусов. Поэтому актуальным становится вопрос о том, как осуществить восстановление после бронхита, чтобы опять не заболеть.

Физиологическая необходимость восстановления

Болезнь для организма человека – сильный стресс. Многие органы страдают от постоянной повышенной температуры, токсинов, скопления мокроты. В результате патологического процесса после снижения интенсивности симптомов, человек чувствует себя ослабленным.

Основная проблема после бронхита – сниженный иммунитет. Чтобы его восстановить, требуется немало времени и усилий. Врачи разработали реабилитационные мероприятия, направленные на восстановление слизистой оболочки, отхождение оставшейся мокроты, облегчения процесса дыхания.

Задачи реабилитации

Реабилитация после бронхита проводится для достижения таких результатов:

  • Нормализация функции очищения воздушных путей;
  • Улучшение притока лимфы и кровообращения в основном органе, пострадавшем от недуга;
  • Снижение и удаление воспаления, затрагивающего ткани бронхов;
  • Укрепление бронхиальной мускулатуры;
  • Повышение иммунитета организма;
  • Удаление оставшихся явлений патологии.

Для окончательного излечения бронхита у взрослых необходим комплекс восстановительных мероприятий, которые назначаются индивидуально. Индивидуальный подход – основа правильной реабилитации, ведь степень болезни и ее последствия для каждого пациента разные. Для одного достаточно обеспечить свежий воздух, для другого еще 2 недели нужно потеть, выполняя упражнения ЛФК. Что именно предпринимать в период выздоровления, решает врач.

Важно: Реабилитация важна особенно при использовании антибактериальных препаратов. Они ощутимо влияют на ЖКТ.

При составлении плана действий для восстановления дыхательных органов после бронхита учитываются такие нюансы:

  • пол пациента;
  • возраст человека;
  • общее самочувствие;
  • есть ли хронические болезни;
  • причина воспаления бронхиальных тканей;
  • степень протекания бронхита;
  • результаты проведенных обследований.

Основные составляющие восстановительных мероприятий

Чтобы «заставить» наш организм работать в нормальном режиме, используют такие способы:

  • правильное питание – крайне важно в период восстановления использовать в пищу продукты, богатые клетчаткой, витаминами, микроэлементами;
  • прогулки на прохладном свежем воздухе – это могут быть пешие прогулки, медленная езда на велосипеде, лыжах; важно при этом правильно дышать: вдох на 4 шага, выдох на 6-8;
  • выполнять несложные упражнения – езда на велотренажере, дорожке бега, упражнения с предметами;
  • плавание – в бассейне или открытом водоеме, но не более 20 минут, потом можно увеличивать нагрузку;
  • аквааэробика – занятия в воде помогают тренировать мускулатуру, способствуют правильному дыханию;
  • дыхательные упражнения – проводятся спустя 4-5 дней после завершения антибиотикотерапии, делать следует под присмотром врача;
  • санаторно-курортное восстановление.

Эти виды позволяют восстановиться после бронхита как взрослому, так и ребенку. Для детей особенно важно пройти курс восстановления, чтобы их бронхиальная система не находилась в состоянии гиперреактивности. Это состояние опасно тем, что дыхательная система маленьких пациентов начинает неправильно реагировать на действие раздражителей из внешней среды.

Принципы питания

В период восстановления малыша, взрослого после бронхита ослабленный организм особенно нуждается в полезных веществах. Ежедневно переболевшие должны использовать такие продукты: фрукты, овощи, мясо, злаки, молочные и кисломолочные продукты.

Лучше использовать витаминные комплексы для помощи организму. Важно пить много жидкости, особенно соки, отвар шиповника. Стимулируют восстановление иммунитета при остром бронхите пряные травы и свежая зелень.

В первые дни после недуга нельзя перегружать органы пищеварения. Запрещено злоупотребление специями, лучше использовать овощи и мясо, приготовленные на пару.

Прогулки

Взрослым и детям для восстановления необходимы прогулки или бег на свежем воздухе. Важно, чтобы на улице не было сырой погоды, сильного мороза и жары. Сырость и жара могут значительно ухудшить состояние пациента, вызывая приступы кашля.

Преимуществом для прогулок пользуются парковые зоны, набережные. В этих местах большое скопление кислорода, что способствует насыщению клеток, стимуляции кровообращения, скорейшего восстановления.

Режим дня

Реабилитироваться при бронхите у детей помогает правильный режим дня. Детям обязательно днем отдыхать для восстановления сил и защитных функций. Взрослым также дневной отдых не помешает, если пациент работает в условиях повышенной вредности, ему необходимо позаботиться о продлении больничного листа.

Здоровый сон длится 8 часов, для детей это 10-12 часов, в зависимости от возраста. В период восстановления сил после бронхита это время может увеличиваться.

Лечебная физкультура предполагает использование специальных упражнений для тренировки мускулатуры, нормализации функций слизистой оболочки бронхов. Упражнения нужно выполнять после разъяснений врача или с консультантом. Правильное выполнение занятий – залог успешно проводимой реабилитации. В домашних условиях также можно выполнять упражнения, но первое занятие лучше провести с тренером.

Массаж

О пользе массажа можно долго писать, мы отметим, что он крайне необходим в период восстановления после бронхита. Особенно он эффективен, если у пациента не проходит остаточный кашель. Это часто бывает у детей, маленьким пациентам массаж помогает отхаркивать мокроту. Также с помощью массажа стимулируется кровоток к органам дыхания.

Массаж можно делать в домашних условиях, используя специальное массажное масло. Оно помогает хорошо скользить рукам по поверхности кожи. При этой манипуляции нужно ребенка наклонять вперед и немного вниз, чтобы улучшить процесс оттока патологической слизи.

Упражнения для дыхания

Специализированные упражнения для дыхания при бронхите мало используются в современной педиатрии, терапии. Врачам иногда некогда объяснять правила проведения такой гимнастики, поэтому она не распространена как лечебное средство.

Такая гимнастика подойдет для младших пациентов. Гимнастика помогает выводить мокроту при ее сгущении и накоплении в просвете бронхов. Часто используется дыхательная методика Стрельниковой.

Общая физкультура

Важно сразу после сна несколько минут делать общие упражнения, задействовав плечевой пояс, грудную клетку, голову, руки. Но важно помнить, что организм его не может полноценно работать при нагрузках. Поэтому упражнения должны быть облегченными.

Особенно физические и дыхательные упражнения полезны детям при обструктивном бронхите, постоянно их корректируя. Результатом является укрепление мускулатуры, восстановления функций бронхов.

При хроническом бронхите комплекс перечисленных процедур нужно повторять две недели каждого месяца.

Закаливание помогает укреплять иммунитет, но снижение температуры при купании и другие закаляющие действия должны быть планомерными и постепенными. Это действенный метод восстановления органов и тканей дыхательной системы при правильном его осуществлении.

Использованные источники: medlegkie.ru

Восстановление после бронхита: основные рекомендации. Почему важно соблюдать меры предосторожности?

На фоне любого воспалительного процесса иммунных функций организма ослабевают. Бронхит представляет собой серьезную патологию дыхательной системы, приводящую к полному снижению иммунных функций организма.

Восстановление после бронхита – процесс довольно длительный, но при соблюдении основных правил и мер предосторожности его можно существенно ускорить. На что нужно обратить внимание пациента, чтобы не допустить повторного проявления симптомов патологии, следует рассмотреть подробно.

Широкий термин реабилитация, что означает?

Под понятием реабилитация подразумевается восстановление всех естественных процессов, протекающих в организме человека. Восстановление после бронхита подразумевает налаживание функций дыхания.

Под реабилитационной программой подразумевают ряд мероприятий, которые помогают человеку после перенесенного заболевания вернуться в общество и начать привычную жизнь. Этиология бронхита играет важную роль для процесса определения необходимой методики.

Программа восстановления сил организма составляется индивидуально для каждого пациента с учетом следующих особенностей:

  • половая принадлежность пациента;
  • возраст;
  • общее состояние здоровья;
  • наличие хронических патологий;
  • патогенез бронхита, то есть его причина;
  • степень тяжести бронхита.

При выборе восстанавливающих процедур обязательно учитывают историю болезни пациента и данные обследования.

На основании перечисленных данных определяется особый реабилитационный план, который обязательно включает:

  • правильное питание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • специальные дыхательные упражнения и ЛФК.

Для корректировки эффективности терапии периодически проводят диагностические мероприятия. В некоторых случаях пациентам рекомендуют санаторную терапию, для определения метода значимость оказывает патогенез острого бронхита.

Основные принципы реабилитации

Реабилитационная программа является общим требованием для периода восстановления у взрослых и детей.

Внимание! Восстановление после острого бронхита проходит несколько проще, чем при хроническом течении патологии.

Ее цель в первую очередь состоит в повышении иммунных свойств.

  • нормализацию кровообращения;
  • улучшение лимфообращения;
  • восстановления после деформаций;
  • снижение активности микроорганизмов;
  • восстановление дренажных функций;
  • нормализация дыхательного ритма.

Основные цели терапии:

  • укрепление мускулатуры дыхательных путей;
  • отладка процесса вентиляции легких;
  • усиление дренажных функций;
  • повышение иммунитета;
  • профилактика развития осложнений.

Поскольку бронхит представляет собой заболевание, требующее проведения всесторонних реабилитационных мероприятий, действия, осуществляемые в период восстановления должны быть слаженными.

Реабилитационные мероприятия начинают спустя 3-4 дня после начала использования антибиотиков:

Соблюдение перечисленных советов позволит пациенту быстро восстановить силы после бронхита и наладить работу дыхательной системы.

Внимание! Этиология острого бронхита играет весомую роль в процессах определения реабилитации. Оздоровительные процедуры начинают после исчезновения симптоматики патологии.

Реабилитационный период для детей

Реабилитация после бронхита является обязательным мероприятием для всех детей. Длительность такого периода во многом зависит от самочувствия пациента и характера протекания патологии. Поскольку бронхит имеет различную природу тип применяемых восстановительных методик может существенно отличаться.

Важно! Бронхит у детей независимо от причин его проявления чаще всего протекает в тяжелой форме потому длительность восстановительного периода после болезни, может составлять 1- 6 месяцев. Родителям также следует помнить о необходимости периодического посещения педиатра со сдачей стандартных анализов для осуществления контроля над самочувствием ребенка.

Диагноз острый бронхит часто пугает родителей, но он не так страшен. Опасность заключается в вероятных осложнениях патологии, которые проявляются как результат неокончательного выздоровления или неправильного поведения в период восстановления.

Восстановительная терапия для детей

Педиатры утверждают, что после перенесенного бронхита для восстановления функций дыхательных путей следует использовать такие мероприятия:

  • методы физиотерапии;
  • лечебная физическая культура;
  • массаж грудной клетки;
  • витаминотерапия.

В период реабилитации малышу необходимо предоставить полноценный рацион, который будет обогащен витаминами. Зачастую медики рекомендуют использовать дополнительно витаминные комплексы для стабилизации активности иммунной системы.

Внимание! Если в период лечения бронхита применялись антибиотики, следует уделить внимание необходимости восстановления микрофлоры кишечника.

Перечень основных советов выглядит следующим образом:

  1. Высокого терапевтического эффекта можно добиться проведением массажа грудной клетки. Такая методика обеспечивает активизацию процесса отделения и выведения мокроты и помогает предотвратить образование застойных явлений в легких.
  2. Детям также рекомендуют лечебную гимнастику, которая полагает использование легких упражнений. По мере нормализации самочувствия пациента интенсивность тренировок усиливается. Для получения лучшего результата ЛФК рекомендуют комбинировать с дыхательной гимнастикой.

Восстановление в условиях стационара

Реабилитационная программа, направленная на восстановление организма ребенка после бронхита может применяться в условиях стационара.

Методика подразумевает использование следующих мероприятий:

Преимущество состоит в том, что ребенок постоянно пребывает под наблюдением специалистов. Это позволяет корректировать схему терапии.

Санаторная реабилитация

Метод подразумевает пребывание ребенка в условиях санатория. Подобные здравницы, как правило, располагают в горных районах, лесах и на берегу моря.

Преимущество состоит в том, что такая атмосфера положительным образом действует на самочувствие малыша и обеспечивается скорейшее восстановление дыхательных путей.

  • походы на короткие расстояния;
  • купание в бассейнах санатория и открытых водоемах;
  • бальнеотерапия;
  • солнечные ванны;
  • сон на свежем воздухе;
  • ингаляции.

После окончания периода реабилитации в обязательном порядке проводят оценку лабораторных анализов крови. Цена поездки может варьироваться в зависимости от региона и характера услуг, представляемых пансионатом. На фото представлены приблизительные условия проживания пациентов в санаториях.

Остаточные явления

Остаточные явления после бронхита не являются исключительными. Чаще всего пациенты сталкиваются с проявлениями кашля.

Тем не менее, особенности течения бронхитов у пожилых лиц состоят в том, что заболевание может давать осложнения на все органы и системы. Бывает и так что после бронхита болит спина.

В таких случаях возможны следующие осложнения:

  • переход бронхита в гнойную форму;
  • проявление неврологических поражений;
  • развитие пневмонии.

Остаточный кашель – достаточно субъективный термин. Проявление кашля в фазе, когда острая стадия бронхита миновала, часто пугает родителей. Организм ребенка в этот момент уже справился с вирусами и в какой-то степени восстановился и может посещать детский коллектив.

Тем не менее, продолжительное явление должно обеспокоить родителей и заставить обратиться к врачу. Кроме того приступы кашля могут свидетельствовать о слабости иммунной системы или повторном проявлении бронхита.

Внимание! Ангина после бронхита чаще всего проявляется у детей. связано подобное явление с нестабильностью иммунной системы.

Чаще всего остаточный кашель проявляется у детей, чьи родители в силу определенных обстоятельств пренебрегли необходимости прохождения курса восстановительных процедур. Остаточный кашель у взрослых проявляется как результат участия негативных факторов: никотиновая зависимость, раннее возвращение на работу.

Для того что бы минимизировать вероятность проявления такого явления следует соблюдать все рекомендации врача и выполнять все его предписания. Только врач сможет определить тот момент, когда иммунная система будет готова к привычным ранее нагрузкам.

Использованные источники: upulmanologa.ru

Похожие посты